孕吐能喝茶叶吗(孕吐茶对孕妇有害吗)

博主:adminadmin 07-11 113 0条评论

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有些孕妈怀孕前就不喜欢喝白开水,孕后更是一喝就吐。

但不喝水又不行,就想用果汁或者其他饮料代替。

可又怕影响到肚子里的娃。

说实话也是够纠结了。

那菌菌今天就教教你,到底哪些“水”能喝,哪些“水”不能喝。

下面就跟着菌菌一起学习一下吧!

白开水

水对孕妈非常重要,通过水的载体和流通作用,血液才能通过胎盘将营养传输给宝宝。

喝足量的水,尿液的浓度会比较稀,能增加排尿的次数,减少泌尿系统感染。

水还能改善孕妈的便秘,防止长痔疮哦。

菌菌建议:

孕妈从起床后开始,每2~3小时喝一次水。

一天最好喝1500ml~2000ml(也不是必须喝这么多,一切还是以孕妈的需求为主)。

不要等口渴了才去喝水。

但不是所有的水都能喝!这两种水孕妈尽量不要喝:

①没有烧开的自来水;

②被污染过的水。

果汁

果汁酸酸甜甜口感好,很多人都喜欢,但菌菌要告诉你,怀孕了要少喝。

一是根据中国营养学会的推荐,每人每天摄入的水果量是200~400克,吃太多反而对身体不利。

但制作一瓶300ml的果汁,所需的水果量就已经超过了这个范围。

二是榨果汁的时候,富含膳食纤维的果渣都被剔了出来,糖分则都留了下来。

这么重的糖分,对孕妇来说就是个定时炸弹,喝多了妊娠糖尿病分分钟找上你。

所以,作为孕妇,果汁最好别碰,即使是水果,也不能过量。

豆浆

豆浆中含有一种类雌激素——大豆异黄酮。

因为有这个玩意在,孕妈可以经常喝一些豆浆,能调节孕妈体内雌激素与孕激素水平,还可以补充一些蛋白质。

而且豆浆中的饱和脂肪含量少,对心血管也很友善。

孕妈常喝豆浆还可以预防贫血及低血压等多种病症。

但菌菌要提醒大家:没熟透的豆浆要少喝,可能会中毒。

豆浆在煮到80℃时,泡沫上浮,会出现“假沸”现象,但实际上并没有煮熟,需要再煮个3~5分钟,等泡沫完全消失后,才算是熟了。

市场上的许多一体豆浆机虽然使用方便,但其实也没煮熟,需要孕妈将豆浆放锅里再煮一次更安全。

奶制品

鲜奶:鲜奶经过巴氏杀菌法消毒后,可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌,孕妈可以放心喝。

酸奶:经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后,非常可口,而且能助消化、吸收快,还能间接解决孕妈的便秘烦恼。

乳酸饮料:虽然穿着“乳”的外衣,但实际上都是饮料,添加了大量的糖以及各种添加剂,孕妈能不喝就不喝。

咖啡

根据美国人的研究数据,每天摄入的咖啡因量超过200mg时,流产率会增加1倍。

每天不超过200mg,对孕妇的身体就没啥影响。

所以孕妈只要不贪杯,每天喝230ml左右的咖啡,是没有问题的。

酒是孕妇的大忌,可能会导致胎儿出现身体缺陷、智力或认知障碍。

所以,作为孕妈,一定不要喝酒。

而且酒精没有安全摄入量,喝的越多,胎儿出现缺陷的风险就越大。

孕妈可以喝茶,但并不是所有的茶都能喝。

因为茶中也含有咖啡因,乱喝会影响孕妇及胎儿的健康。

绿茶含锌量丰富,锌对宝宝的正常发育有重要作用,孕妈每天可以喝不超过936ml的绿茶,中等浓度,是可以的。

红茶的浸出液中含锌量非常少,咖啡因的含量则要比绿茶高,孕妈实在要喝红茶,每天喝的量不能超过392ml,中等浓度。

浓茶中的咖啡因含量最高,喝太多会刺激胎儿,甚至危害胎儿的生长发育,所以孕妈一定不要喝。

怀孕对每个孕妈来说就是一场吃与不吃,如何吃的战斗,大家都小心翼翼,谁都怕自己的一次贪嘴会给宝宝带来终身的伤害。

所以说,母爱是最伟大的,当妈是不容易的。

谁要是再说生娃容易,就罚他十年不许吃肉,哈哈。

The End

发布于:2022-07-11,除非注明,否则均为送茶叶网原创文章,转载请注明出处。